Jus Buah, Nikmat dan Sehat
Ngopo.com - Saat lagi cuaca panas, pasti ingin minum yang serba dingin. Kebutuhan akan cairan meningkat pada suhu udara yang tinggi. Meski demikian, kita harus waspada dalam mengonsumsi minuman dingin, karena tidak semua baik untuk kesehatan. Ada minuman yang hanya menggantikan cairan tubuh yang hilang untuk sementara saja, tapi ada juga yang membantu bahkan menambah cairan dan daya tahan tubuh.
Jus buah salah satunya. Buah-buahan merupakan sumber antioksidan yang penting dalam tubuh kita. Selain vitamin yang banyak terkandung didalamnya, buah-buahan mampu menetralisir racun dan melindungi tubuh dari penyakit, seperti penyakit jantung dan ginjal.
Buah-buahan yang dikonsumsi dalam bentuk jus (yang sudah diblender/dihaluskan ) lebih mudah untuk diserap oleh tubuh dibandingkan jika kita mengkonsumsi buah dalam bentuk utuh. Proses penyerapan nutrisi dalam jus buah lebih cepat dan lebih mudah dicerna.
Manfaat Jus Buah
- Secara umum, jus buah bermanfaat bagi kesehatan, diantaranya adalah:
- Meningkatkan stamina dan daya tahan tubuh
- Memudahkan proses penyerapan nutrisi dan pencernaan
- Menurunkan kadar kolestrol
- Membantu dalam program diet
- Mengeluarkan racun dalam tubuh
- Menekan tekanan darah dan kadar gula dalam darah
- Sebagai antioksidan
- Mencegah sembelit
Buah yang Bisa di Jus
Tidak semua buah dapat dijadikan jus, misalnya pisang dan kurma. Untuk membuat jus buah, tidak hanya dari satu jenis buah saja, tapi bisa juga campuran dari beberapa jenis buah. Seperti Apel, bisa dibuat jus Apel saja, atau bisa dicampurkan dengan buah yang lain seperti mangga atau Pear. Rasanya sama-sama enak, nikmat dan mengandung nutrisi yang baik untuk kesehatan.
Buah-buahan yang biasanya dibuat dalam bentuk jus antara lain adalah: Jeruk, Mangga, Stroberi, Jambu biji, Leci, Apel, Pear, Alpukat, Semangka dan Melon. Lebih enak jika jus buah ini diminum sesegera mungkin setelah dibuat. Jus buah lebih nikmat disajikan dalam keadaan dingin (diberi es batu).
Gaya Hidup Sehat
Semakin meningkatnya kesadaran masyarakat akan hidup sehat, maka jus buah merupakan solusi terbaik dalam menu sehat. Apa yang kita makan dan minum, menentukan tingkat kesadaran akan pentingnya kesehatan.
